Read e-book online Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen PDF

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By Joshua Clark,Mark Lauren

Mit seinem Buch healthy ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder cardio. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein minimal an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen excellent ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens routines lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal seasoned Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

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Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (German Edition) by Joshua Clark,Mark Lauren


by Charles
4.0

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